Zdrowe odżywianie, czyli jakie?
Temat odżywiania jest mi bardzo bliski, ponieważ po pierwsze uwielbiam gotować, kocham rozkoszować się smakiem i odkrywać jego nowe oblicza. Po drugie natomiast od jakiegoś już czasu interesuje mnie wpływ spożywanego pokarmu na samopoczucie i zdrowie.
Nierzadko zdarzają mi się "przygody" żołądkowe, które zachęcają mnie do jeszcze skrupulatniejszego przyglądania się temu co, w jakiej postaci i jak jem.
Jestem przekonana, że dostarczając organizmowi odpowiedniej jakości i liczby zdrowych organicznych substancji jestem w stanie nie tylko zadbać o dobre zdrowie, ale i o świetny wygląd, gdyż piękno (kto brał udział w moim webinarze na pewno pamięta) zewnętrzne ma swoje źródło wewnątrz. W czasie warsztatu online skupiałam się na psychoemocjonalnych aspektach tego zagadnienia, jednak nie można pominąć kwestii zdrowotnej.
O tym jak jeść albo chociaż jak próbować jeść już pisałam. Zainteresowanych tematem zapraszam do przeczytania wpisu: TUTAJ
Dzisiaj chcę skupić się na tym, jak umiejętnie dobierać produkty spożywcze. Sama mam kilka metod sprawdzonych na sobie.
Jem to na co mam ochotę
Metoda w której całkowicie powierzam się mojej intuicji i inteligencji wewnętrznej mojego organizmu, który zwykle wie czego potrzebuje w danym momencie i w jakich produktach może znaleźć przydatne substancje.
np. dowiedziałam się, że bardzo ważna dla mnie astaksantyna znajduje się w organicznej formie w łososiu i skorupiakach morskich, za którymi wręcz przepadam.
Niestety ta metoda nie zawsze jest dobra, gdyż organizm czasami potrafi kierować się chęcią zaspokojenia swoich potrzeb emocjonalnych "wymuszając" dostarczenie mu takich, a nie innych "śmieci" np. jak twierdzi Doren Virtuee w książce "Zachcianki pod kontrolą" (to kolejna pozycja na mojej liście do przeczytania koniecznie) ochota na słone przekąski jest wynikiem stresu, gniewu i niepokoju. Gniew, który chce się rozładować miażdżąc pokarm w silnym uścisku szczęki. Dlatego następnym razem zanim sięgniesz po słone przekąski zostań przez chwile ze swoimi emocjami.
Jem zgodnie z jakąś dietą
Raz w życiu byłam u dietetyczki. Było to kilka lat po tym jak zrezygnowałam z czerwonego mięsa, a poziom żelaza w mojej krwi drastycznie spadł. Pani dietetyk przeprowadziła ze mną wywiad, przyjrzała się dokładnie moim wynikom i stworzyła specjalnie dla mnie program odżywiania. Miało to swoje plusy, bo nauczyłam się jeść o regularnych porach ze szczególnym uwzględnieniem obiadu i przyniosło spodziewane rezultaty.
Jak wynika z mojego obecnego stanu wiedzy, mimo iż na pierwszy rzut oka dieta była spersonalizowana, nie uwzględniała holistycznego podejścia zdrowotnego i też nie była dla mnie w 100% odpowiednia. Dlatego jakoś tak podświadomie z dnia na dzień z niej zrezygnowałam.
Jem tylko warzywa i owoce z Włoch, Hiszpanii i Polski.
Każdy choć w minimalnym stopniu zainteresowany tematem zdrowej żywności słyszał o sprawie chińskiego czosnku, którym zalewane są nasze sklepy. O ile faktycznie w czasie zakupów mogę odróżnić zdrowe produkty z UE od tych z Chin i GMO, o tyle sprawa staje się trudniejsza, gdy chce się zjeść coś na mieście lub u kogoś. Co mam robić w takiej sytuacji? Wejść komuś do kuchni i pytać o pochodzenie każdego z produktów? Czy w ciszy znosić ociężały brzuch, spowolnione trawienie i wzdęcia po uraczeniu się posiłkiem z "niewiadomego" źródła?
Jem zdrowo i wzbogacam dietę suplementami
Jak do tej pory wzbogacałam dietę kwasem Omega3 i substancjami mającymi na celu poprawić stan moich włosów i paznokci. Niestety poprawa była odczuwalna w przypadku paznokci tylko w trakcie zażywania kapsułek. Jeśli chodzi o włosy to nie zauważyłam żadnej różnicy. Natomiast znacznie wzrosła odporność mojego organizmu na wszelkiego typu przeziębienia i grypy.
W czasie wczorajszej konferencji zorganizowanej przez My Beauty System dowiedziałam się, że osoby mieszkające w dużych miastach (będące narażone na szkodliwy wpływ zanieczyszczeń środowiska i szybki tryb życia) powinny stale wspomagać swój organizm odpowiednio dostosowanymi do ich potrzeb zestawami suplementów organicznych.
Co o tym sądzicie?
Czy stosujecie jakieś suplementy?
Jak działają?
Podzielcie się, proszę, waszymi spostrzeżeniami i uwagami. Jestem bardzo ciekawa jak się na to zapatrujecie.
Fot. wiecznie-mlodzi.blogspot.com Nowa Piramida żywienia WHO
.jpg)
.jpg)
