Jak budować poczucie obfitości przez wdzięczność?

Jakie są korzyści z praktyki wdzięczności?

W ubiegłym roku dowiedziałam się o ćwiczeniu polegającym na codziennym wieczornym lub porannym wypowiadaniu (zapisywaniu) listy wszystkich rzeczy, za które jest się wdzięcznym tego konkretnego dnia.
Jak w przypadku wszystkich metod autor zapewniał, że po 21 dniach czynność ta stanie się nawykiem i będziemy ją wykonywać odruchowo.

Na moje codzienne listy wdzięczności przeznaczyłam oddzielny zeszyt.
Po kilku dniach skrupulatnego zapisywania odkładałam tą czynność na kolejny dzień, kolejny tydzień i tak mimo wielu podejść i prób rozpoczęcia nie udawało mi się dotrwać do 21 dnia ćwiczenia.

Z uwagi na to, iż jestem głęboko przekonana o wadze wdzięczności i jej niesamowitym wpływie także na poczcie obfitości i dobrostanu nie rezygnowałam i co jakiś czas podejmowałam wyzwanie. 

Zeszyt wdzięczności, codzienna lista, ćwiczenie, skrupulatność, cierpliwość, wytrwałość i nic....

Dokładnie drugiego stycznia tego roku kupiłam piękny, nowy kalendarz na tyle duży, by wpisywać codziennie moją listę. Sam proces wybierania odpowiedniej agendy był bardzo staranny. Kalendarz musiał mieć nie tylko ładną, wyróżniająca się okładkę, ale także odpowiednio dużo miejsca na codzienne zapiski.
Kiedy wreszcie odpowiedni kalendarz trafił w moje ręce a ja wieczorem, odruchowo napisałam zdanie: Dzisiaj jestem wdzięczna za...." rozpoczął się mój proces wdzięczności, który trwa nieprzerwanie już ponad trzech miesięcy.

Im jestem uważniejsza tym więcej niespodziewanie miłych rzeczy mi się przydarza. A to ktoś przepuści mnie w kolejce na poczcie, czy w supermarkecie, a to jakiś miły kierowca zatrzyma się przed przejściem, tak bym spokojnie mogła przejść na drugą stronę. Przykłady można mnożyć.

Fakt jest taki, że im więcej dobra zauważam, właśnie w takich drobnych gestach, tym więcej go się dzieje wokół mnie, Zupełnie tak, jakby dobro przyciągało dobro i jedno mnożyło się przez drugie. To wspaniale móc obserwować i uczestniczyć jednocześnie w tym niezwykłym procesie. Dlatego zapraszam i Was do uczestnictwa w tym niesamowitym łańcuchu przyczynowo-skutkowym i czerpania z niego jak najwięcej poprzez okazywanie swojej wdzięczności i dobroci.

Fot. E-kartki.pl