Wdzięczność - praktyczne ćwiczenie

Zastanów się w jaki sposób wyrażasz swoją wdzięczność innym ludziom.

Uśmiech, przytulenie, podziękowanie...


W jaki sposób wyrażasz wdzięczność hojnemu Wszechświatowi za bezmiar wspaniałości i szans, które zsyła Ci każdego dnia?

Jak często zauważasz wszystkie ważne "zbiegi okoliczności" i "przypadki" sprawiające, że coś dzieje się w taki, a nie inny sposób?

Ja zaczęłam praktykować wdzięczność w kwietniu tego roku. Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że to już pięć miesięcy. Robię to już spontanicznie. Podobno wystarczy powtórzyć coś 21 razy by stało się przyzwyczajeniem.

Ćwiczenie wdzięczności
W dogodnym dla Ciebie momencie, najlepiej wieczorem, lub rano (o ile dysponujesz wtedy odpowiednią ilością czasu) zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o wszystkich rzeczach, które zdarzyły się tego dnia za które jesteś wdzięczny. Staraj się znaleźć jak najwięcej takich momentów. Jeśli obecnie przeżywasz trudny okres zacznij od 10 codziennie zwiększając tą liczbę o 1.

Ćwiczenie można wykonywać w myślach. Polecam jednak zapisywanie wszystkich odkryć, gdyż z czasem powstanie z nich piękny zbiór, z którego będziesz czuć się dumna.

Warto zainwestować w specjalny zeszyt z ozdobnymi kartkami, lub segregator do którego każdego dnia zostanie wpięta nowa kartka, zwana kartą wdzięczności!

Dlaczego to ćwiczenie jest takie otwierające?
Lubimy myśleć,. że kontrolujemy wszystko  co dzieje się w naszym życiu. Gdy sprawy zaczynają wymakać się z rąk zaczynamy się martwić, denerwować i bać tracąc jednocześnie twórczy potencjał. Skupiamy całą energię na lęku.

Jeśli uświadomimy sobie, że w gruncie rzeczy mamy kontrolę nad niewielkim ułamkiem wszystkich zdarzeń z naszego życia, nasza percepcja i świadomość znacznie się poszerzą. Dajemy przestrzeń zewnętrznym energiom na działanie w naszym życiu i uświadamiamy sobie, że wbrew wszelkim lękom, świat nie wali nam się na głowę,gdy puszczamy cugle. Przeciwnie zaczyna nam się wieść coraz lepiej, bo w zupełnie inny sposób postrzegamy świat.

Jedna z moich Klientek coachingowych, osoba niezwykle uporządkować,a odkryła dzięki temu ćwiczeniu, że ma prawo odejść od steru, zająć się sobą, a łódź jej domu i tak nie zatonie. Dało jej to mnóstwo radości i sił do rozwijania innych dziedzin życia, o których wcześniej nawet nie myślała. Dodatkowo zmieniła sposób postrzegania samej siebie z osoby, która musi "wszystko wypazurować" na typową szczęściarę, do której pomyślność przychodzi sama.

Wiesz jakie to przyjemne?



Na co jeszcze czekasz?
Idź do sklepu. Kup najładniejszy zeszyt. A po powrocie do domu weź głęboki oddech, skontaktuj się ze sobą i zacznij już dziś spisywać listę swoich bogactw!

Wierzę w twoją konsekwencję i systematyczność! Trzymam za Ciebie kciuki!

Powodzenia!